ГЛАВНАЯ   ::   РЕЗЮМЕ   ::   МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ   ::   ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ   ::   КОНТАКТЫ  

ОГЛАВЛЕНИЕ

  РЕЦЕПТЫ  ИЗ  РЫБЫ

 форель отварная
 судак отварной
 треска отварная
 горбуша отварная
 треска под мариналом 1
 судак под маринадом
 горбуша под маринадом
 окунь под маринадом
 судак под маринадом
 треска под маринадом 2
 треска с соусом
 судак с соусом
 форель с соусом
 треска припущенная
 судак припущенный
 форель припущенная
 треска запеченнаяе
 сельдь с овощным гарниром
 сельдь со сложным гарниром
 сельдь рубленая
 горбуша соленая
 котлета (треска)
 котлета (минтай)
 котлета (горбуша) 1
 котлета (судак)
 котлета (горбуша) 2


диетотерапия

диета

похудение

снижение веса



низкокалорийная диета -> | блюда из рыба ->

судак под маринадом

отварной.

РЕЦЕПТ:

Наименование блюда: Рыба (судак) отварная под маринадом.
Вес готового блюда (грамм): 200

судак под маринадом Технология приготовления: Разделанную до филе рыбу нарезать порционными кусками, уложить в один ряд в посуду кожей вверх, залить горячей водой, уровень которой должен быть на 3-5 см выше поверхности рыбы, добавить соль. Когда жидкость закипит, удалить пену и варить рыбу без кипения при температуре 85-90 С в течение 5-7 мин. до готовности, считая время варки с момента закипания воды. При подаче рыбу полить маринадом.
Маринад: Предварительно овощи очистить, промыть. Морковь нарезатаь соломкой, репчатый лук - полукольцами и пассеровать на растительном масле до полуготовности, затем добавить томат и пассеровать ещё 15 мин. Маринад развести рыбным бульоном или водой (12 мл на порцию), добавить соль, сахар и варить до готовности.
Для низкокалорийной диеты готовить без соли и сахара.




      Расшифровка применяемых сокращений и терминов:

      Брутто - закладка (вес), величина вариабельная и зависит от качества исходного продукта

      Нетто - показатель стабильный, после холодной обработки, позволяющий приготовить блюдо, имеющее не только хорошие вкусовые данные, но и товарный вид.

      Выход - величина стабильная, расчет химического состава производится по готовому блюду.


      Нашу страничку с рецептом легко найти в любой посковой системе, набрав в строке поиска следующие словосочетания: судак под маринадом