врач диетолог

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ на предриятиях, проведение семинаров по рациональному питанию, контроль состава тела методом биоимпедасного анализа. Тел. (905)783-0615. shilina.alla@gmail.com

Тел. 8-905-783-06-15, shilina.alla@gmail.com

       Пиарщики витамина С - цитрусовые! А чемпионом по его содержанию является шиповник! Понимание важности влияния Витамина С на обменные процессы была всегда высока, но, последнее время, открываются новые факты его влияния на здоровье и качество жизни.

      Натуральный витамин С (в виде вытяжки из продуктов, производится в формате БАДов, а не поливитаминов) он лучше усваивается, так как организм воспринимает его, как естественный продукт.

       Синтезированный витамин С отличается по химической формуле от натурального, поэтому усваивается хуже, но, если нет возможности потреблять натуральный витамин С в БАДАх и/или через продукты питания в нужном количестве, то лучше принимать синтезированный, так как нехватка этого витамина критична для организма.

       • Как долго можно принимать витамин С? - Каждый день суточную норму. Высшая терапевтическая доза в день - 1,000 mg (1 g) Порог токсичности - 1,500 mg
      • Передозировка? - Натуральным экстрактом сложно получить передозировку, а, вот, синтезированным витамином получить передозировку легко, последствия очень опасны. Читайте аннотации внимательно!
       • Особенности выпуска? Синтезированный витамин С имеет кислую формулу, что неприемлемо для людей с повышенной кислотностью желудка. Но есть для таких случаев формула натурального витамина в БАДАх абсолютно не кислая!
       • Витамин С в продуктах? Чемпионом по содержанию Витамина С является шиповник и болгарский перец, при термообработке они стремительно теряют его содержание, поэтому заваривать шиповник следует водой не выше 60-70 градусов!

       Новые данные влияния витамина С:

       •С точки зрения здоровья, качества жизни и красоты Витамин С влияет на несколько процессов: ... Из своей врачебной практики я вижу тотальную нехватку нескольких важных витаминов в рационе нашего питания, в том числе Витамина С, поэтому, настоятельно рекомендую ежедневный его прием в профилактических дозах. Важно! Начинать прием витамина нужно с меньших доз (с 50% от профилактического уровня), чтобы избежать аллергии, и постепенно увеличивать дозу до профилактического уровня. Не превышать высшую терапевтическую дозу! Для людей с повышенной кислотностью в желудке существует Витамин С с нулевой кислотностью!

       •С точки зрения здоровья, качества жизни и красоты Витамин С влияет на несколько процессов:
      •КОЖА: участвует в синтезе коллагена ; повышение плотности кожи ;отсутствие птоза (провисания) кожи. Особенно эффективен в этом вопросе в сочетании с другими микроэлементами до 35 лет, и в комплексе с гормональной терапией 50+ лет для мужчин и женщин.
      •КОЖА : Витамин С + Правильный Омега3 понижает выработку меланина (коричневый пигмент) в коже ;активно борется с пигментацией. Особенно эффективен в сочетании с кремами с витамином С (есть только несколько реально эффективных кремов с витамином С, витамин С быстро разрушается, поэтому сохранить и донести до клеток кожи могут не все крема) + ежедневно крем с защитой !не ниже SPF UVA UVB +30 и выше, также нужно ограничить потребление "красящих" продуктов: морковь и свекла, ограничить потребление Витамина А, не использовать кремы с витамином А (ретинол).
      • ИММУНИТЕТ: при регулярном приеме профилактических доз повышает иммунитет, снижаются рецидивы ангин, фарингитов, ОРВИ и процесс выздоровления сокращается в 2 раза. ;влияет на функции надпочечников ; выработку гормона кортизола ; повышается физическая и эмоциональная выносливость ;снижает кровоточивость десен, если причина - это дефицит витамина С ;участвует в комплексной терапии лечения подвижности суставов
      • ЦИСТИТ и МОЛОЧНИЦА уходят рецидивы в следствие повышения иммунитета естественным способом при регулярном потреблении суточной нормы данного витамина.